Как научиться ездить на велосипеде взрослому
Бросать затею научиться кататься на велике не надо. Ведь любое занятие ─ это дело практики. Здесь просто сожми волю в кулак, возьми специальные шлем, перчатки, велотранспорт и найди ровную дорожку. Сразу предупредим, что падать будешь обязательно. Но бояться падений не надо.
Вот десять шагов, чтобы научиться ездить на велосипеде:
1. Подгони велосипед под себя. Настрой сиденье так, чтобы ноги могли достать земли и во время езды почти полностью разгибались. По мере обучения, потом можно отрегулировать сидение так, чтобы при езде ноги разгибались полностью, а ты мог доставать до земли только носочками. Разберись, где какие тормоза и куда надо нажимать. Во время учения пользуйся сначала только задними тормозами.
2. Сидя в седле, отрывая на несколько секунд ноги от земли и не разжимая ручки тормоза, попробуй удержать равновесие. Упражнение позволяет почувствовать баланс.
3. После того, как потренируешься в данном упражнении, отталкивайся ногами от земли, приподняв немножко ноги. Делай упражнение с маленького уклона. Плавно используй тормоза и регулируй скорость во время езды. Порулите, велосипед направляйте велосипед туда, куда вам хочется.
4. Настало время перехода к педалям. Сначала изучите педали. Приподнимите заднее колесо велосипеда и покрутите педали. Если на велосипеде есть передачи, попереключайте их.
Затем активную ногу поставь на педаль, а другую на землю. Отпусти тормоз и активной ногой нажимаешь на педаль, а другой ногой одновременно отталкиваешься от земли. Старайся в это время удерживать равновесие.
5. Теперь главная задача ─ ехать, пусть и немного, но ехать. Крути педали и старайся держать равновесие.
6. Научись ездить прямо. Особенность езды на велосипеде заключается в том, что если он наклоняется вправо – то и поворачивает вправо. Чтобы велосипед не завалился набок нужно его выравнивать наклоном тела в противоположную сторону уклона велотранспорта.
7. Отработка умения поворачивать ─ следующий шаг учения езды на велосипеде. Поворачивать велосипед можно двумя способами: поворотом руля и наклоном велосипеда. Сначала научись поворачивать рулем, ну а повороты наклоном применяются на скорости.
8. Учись ездить в разные стороны. Поворачивай велосипед влево и вправо. И отрабатывай проезд разных фигур.
