Как научиться глубоко нырять

Глубоко нырять не менее прикольно, чем хорошо плавать. Подводный мир способен подарить столько прекрасных неожиданностей. Но как научиться глубоко нырять? Есть несколько секретов
depositphotos

Для начала сразу уточним, что сегодня мы говорим только об обычном нырянии, без акваланга, максимум с маской, поскольку тема акваланга – отдельная и многотомная.

Итак, глубоко нырять можно научиться, овладев двумя важными навыками: 1. задерживать надолго дыхание  и 2. поборовшись со страхом глубины. Начнем со второго, но не с самого простого. Некоторые считают, что страх глубины им не присущ вовсе, но на самом деле таких смельчаков немного и вся бравада зачастую заканчивается с первым погружением под воду. Со страхом помогут справиться психологи и регулярные погружения. А еще – знания основ безопасности под водой. Важно, чтобы человек, который будет учить нырять доступно проинструктировал обо всех возможных опасностях и способах их избежать.

Теперь поговорим о задержке дыхания. Не секрет, что этот навык хорошо тренируется. Есть люди, которые способны не дышать до 10 минут. Это действительный факт. Часто это профессиональные ныряльщики, а также представители народностей, которые живут фактически на воде и основное занятие которых – рыбный промысел. Тренироваться нужно, начиная с минуты и постепенно увеличивая время. Причем увеличение времени целесообразно начинать только тогда, когда предыдущее время дается легко и непринужденно. Регулярность тренировок принципиально важна. Лучше всего получиться у тех людей, кто не курит и ведет здоровый образ жизни, а также не имеет лишнего веса и специфических хронических заболеваний (например, хронический бронхит или болезни сердца). Кстати, о болезнях. Прежде чем начать учиться глубоко нырять, стоит проконсультироваться с лечащим врачом, убедиться, не повлияет ли это на ваше здоровье.

И на последок отметим, что учиться глубоко нырять лучше в открытых глубоких водоемах, но для начала вполне подойдет и бассейн.  

Читай также: Как научиться надолго задерживать дыхание под водой